¿Cómo crear un rincón de la calma en tu hogar?

Esta es una actividad muy bonita para hacerla con tus hijos, invitarlos a crearla juntos, definir dónde les gustaría y que cositas puede tener el rincón de la calma, recursos con los que conectemos y sintamos que nos puedan ayudar a relajarnos y sentirnos en calma. Esta es una actividad extendible a la escuela, donde se podría generar un espacio similar en las aulas.

Se trata de incluir recursos que nos permitan conectar con nosotros mismos y con el presente.

¿Cómo vamos a armar nuestro rincón de la Calma?

Cada familia crea su rincón a su gusto. Además no es estático, es flexible, hay cosas que a veces están porque las necesitamos y otras veces ya no las incluimos más.

QUÉ PODEMOS INCLUIR:

Recursos de Respiración: Pelota expandible, molinito de viento, figuras como la estrella, el espiral, pelotitas de anime o de papel, plumas, pompas o motas de algodón, etc.

Recurso s Visuales: Varita de purpurina, reloj de arena, slinkie de colores, slime casero, botella de calma casera.

Recursos para masaje: almohadilla de lavanda para tapar ojos, masajeador de cabeza, aceites esenciales.

Recursos de sonido: cuenco tibetano, campanitas, sonajero.

Otros: Cuadernitos para colorear, mandalas, cuentos, yoguicuentos, libros, rompecabezas, juegos de construcción.

Nuestra creatividad: Es la principal invitada. Lo que se nos ocurra y nos ayude a relajarnos

¿CÓMO INVITAMOS A NUESTROS PEQUE A PARTICIPAR?

Invitarlos: Primero invitarlos a construirlo con su ayuda y nuestra guía.

Involucrarlos: Damos opciones para que incluyan cositas y ellos que decidan a su gusto.

Usarlo: Nosotros somos los primeros que necesitaremos recurrir a ese espacio de calma. Podemos empezar a usarlo para ir dando el ejemplo.

Acompañarlos: Entrar juntos y hacer actividades juntos. Busquen hacer una actividad que les guste mucho para que él peque conecte con el rincón y lo aprecie.

Actividades: Hacer actividades con los recursos incluidos, respiración, observación, dibujo. Relajarse con Visualizaciones guiadas. Meditaciones en silencio. Escuchar música. Masajes. Armar rompecabezas (puzzels). Leer ó Escribir.

Espero que disfruten armando su pequeño rinconcito de paz.