• Mi método para crear una nueva Rutina para Dormir a tus niños basada en Yoga y Mindfulness y transformar la hora de dormir en un momento de juego, presencia, conexión y calma.
• Tendrás a tu disposición un abanico de recursos para armar tu propia rutina desde Secuencias probadas de yoga para dormir, juegos de relajación, dinámicas de respiración y visualizaciones.
• Un programa práctico de Mindfulness para mamás para conectar contigo misma, crear espacios de calma y serenidad en tu día a día.
• Contenido con acceso 100% online en la plataforma Hotmart, distribuido en 8 módulos de contenido con todos los recursos que necesitarás para transformar tu rutina actual.

• TRANQUILA y en CALMA con tu rutina de DULCES SUEÑOS ajustada a las necesidades de tus niños y tu familia.
• SEGURA y EMPODERADA con todas las opciones disponibles para apoyar a tus hijos en su hora de dormir.
• FLEXIBLE para improvisar y hacer uso de los recursos que mejor se adapten al momento, permitiendo incluso que tus hijos participen y creen su rutina.
• PRESENTE para tus hijos creando juntos momentos mágicos de CONEXIÓN.

BIENVENIDA E INTRODUCCIÓN 

Rutinas tradicionales a la hora de dormir.

Retos de las madres a la hora de dormir a sus niños.

¿Por qué los niños necesitan relajarse antes de dormir?

Identifica tu rutina actual y cómo puedes mejorarla.

MINDFULNESS PARA MAMÁS

Programa de 5 actividades prácticas de Mindfulness dirigidas a potenciar nuestra mentalidad, para mantenernos conectadas con nosotras mismas, conscientes y presentes el mayor tiempo que sea posible y llegar en calma a la hora de dormir.

UN POCO DE JUEGO ANTES DE DORMIR

Dos secuencias de juegos de Yoga demostradas en video con posturas especialmente seleccionadas para conducir a la relajación de tus hijos antes de dormir.

Incluye Póster con imágenes ilustradas de PequeYoga.

JUEGOS DE RELAJACIÓN

En este módulo te compartiré 4 dinámicas de juegos de Relajación, demostradas en video y audios descargables, dirigidas a tomar consciencia de nuestro cuerpo y relajarnos jugando antes de dormir.

Serán los favoritos de tus peques.

JUEGOS DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Contiene 7 dinámicas de respiración dirigidas a descubrir nuestra respiración de forma consciente y aprender jugando, ejercicios que ayudarán a nuestros niños a relajarse, equilibrar sus emociones y encontrar la calma.

VISUALIZACIONES

Contiene 5 visualizaciones guiadas en audio, con las que los niños podrán iniciar un viaje a su mundo interior, profundizar su conexión interna, explotar su potencial creativo, además de conectar con energías de alta vibración como el agradecimiento, la compasión, y el amor.

YOGUICUENTOS

En este módulo te comparto 3 Yoguicuentos en audio. 

Estos yoguicuentos tienen mensajes para sembrar súperpoderes en nuestros peques como la calma, la paciencia, la empatía, la solidaridad, la compasión, la valentía, y el amor propio.

TU NUEVA RUTINA DULCES SUEÑOS

Aquí encontrarás 5 rutinas propuestas por edades, con los recursos compartidos en el curso. La intención es que poco a poco y a medida que vayas presentando estos recursos a tus hijos, juntos vayan descubriendo su rutina propia.