3 ideas para jugar yoga y mindfulness en el parque
En este post te comparto 3 ideas para jugar yoga y mindfulness en el parque y divertirse a montones.
- El tradicional pilla pilla o paralizado adaptado al yoga
Un jugador la liga y persigue a los demás, al yogui que toque, quedara paralizado en la postura que desee hacer, los yoguis que estén libres deben intentar liberarlo, acercándose a él e igualando su postura unos segundos, con esto quedaran libres los 2.
El jugador que PILLA gana cuando deje a todos paralizados sin posibilidad de liberarse.
Este es un juego para hacer al aire libre y divertirse.
Mínimo 3 miniyoguis.
Edad recomendada a partir de 4 años.
2. Juego de Mindfulness: TESOROS DE LA NATURALEZA
Podemos aprovechar una visita al parque para hacer este JUEGO DE MINDFULNESS.
Llévate una cajita o huevera de cartón y pide a los niños buscar TESOROS DE LA NATURALEZA, que presten atención y busquen aquellas cositas que les atraigan y quieran conservarlas en la cajita, flores silvestres, hojas, piedras o ramas con formas divertidas.
Les aseguro que pasaran un rato agradable de excursión.
Recuerden llevar lupas, linternas, prismáticos, pinzas, para hacer el juego más divertido.
3. Juego de Mindfulness: Mis súper oídos
Aprovecha esta visita al parque y cuando ya estén agotados de correr, investigar y jugar.
Acuéstense boca arriba y cierren los ojos.
La actividad consiste en escuchar atentamente y adivinar a qué se refieren los sonidos que escuchamos en el ambiente.
Debemos mencionar todo, un perro ladrando, pajaritos, grillos, sonido de un autobus a lo lejos, coches, risas de niños, gente hablando, etc.
Aprovechen a retar a tus peques a identificar sonidos raros y ellos que por lo general tienen un oido mas afinado y pueden escuchar sonidos muyyy lejanos que nos reten a nosotros a ver si logramos escucharlos.
Disfruten de un momento de calma y conexión.
Edad recomendada desde 3 añitos.
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