¿Por qué los niños necesitan relajarse?

En un mundo tan agitado como el de hoy, en el que los niños viven a un ritmo mas acelerado, entre las actividades del cole, extraescolares, uso de pantallas, traslados del cole a la casa, a veces sin pausas de descanso, es necesario ayudarles con recursos y herramientas para que descubran como calmar sus cuerpos y relajar sus mentes.

Además, es muy importante apoyarlos con nuestro ejemplo para sembrar en ellos desde pequeños, rutinas familiares para llegar a la calma y a la relajación en cualquier momento del día.
Relajarse tiene muchos beneficios para la salud, desde la reducción del estrés, la disminución del ritmo cardíaco y el
alivio de la tensión muscular.

La habilidad en los niños de tomar consciencia de sus cuerpos y poder relajarse y atenuar los pensamientos en su mente puede ayudar a abordar problemas como:

· Preocupaciones, ansiedad y estrés.
· Trastorno del sueño y pesadillas.
· Problemas de ira.
· Problemas de atención y concentración.

· Necesidades especiales, como TDA, TDAH, Asperger, autismo, TOC.
· Cambios en la vida como mudanzas, cambios de escuela, cambios familiares, divorcios o duelos.
· Baja autoestima o negatividad.

En la vida cotidiana de los niños también hay desafíos que la relajación puede ayudar a afrontar:

· Miedo a la oscuridad a la hora de dormir.
· Un mal día en la escuela.
· Ansiedad por temporada de exámenes.
· Frustración en los deberes escolares.
· Inquietud por extrañar al padre o madre cuando están de
viaje o en el trabajo.

Desde PequeYoga he realizado un pack de juegos de relajación y visualizaciones en audios que puedes usar con niños en edades desde 7 años para ayudarlos a relajarse e iniciarse paso a paso con el uso de meditaciones guiadas en familia. En el botón de abajo te dejo más información.

PACK DE JUEGOS DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN PARA NIÑOS

De igual manera, recomiendo ampliamente el uso de aromaterapia con ACEITES ESENCIALES puros de grado terapéutico para apoyar el estado de relajación y concentración en los niños y para la familia en general. Si necesitas información sobre aceites esenciales escríbeme a holapequeyoga@gmail.com o escríbeme por instagram y con gusto puedo guiarte en cómo llevar aceites esenciales con total seguridad a tu hogar.