¿Por qué es beneficioso el Yoga para niños?

El yoga es una ciencia antigua que ayuda a crear salud y bienestar. Es una práctica holística con un enfoque tanto interior como exterior.

El yoga construye conciencia, fuerza y flexibilidad tanto en mente como en cuerpo.

Para los niños, practicar yoga no es algo serio, es un juego y una forma divertida para desarrollar habilidades en un entorno positivo y no competitivo.

Beneficios del yoga para niños

En los primeros años escolares, los niños sienten presión en el cole, tanto a nivel social como académico.

En este ambiente, es muy común que los niños se vuelvan muy autocríticos y pierdan la confianza en ellos mismos cuando crecen.

El yoga aumenta la autoaceptación del niño y alimenta la fuerza interior.

En una clase de yoga no hay competiciones, hacer una postura perfecta no es la meta del yoga. Este ambiente positivo ayuda a los niños a relajarse y divertirse, mientras adquieren numerosos beneficios.

Diversos estudios han demostrado que la práctica de yoga en niños se ha vinculado significativamente con el incremento en la autoestima, mejora en la forma física, en el rendimiento académico y en la disminución de problemas disciplinarios, ello debido a estudiantes más relajados y respetuosos con sus compañeros.

Las clases de yoga para niños se basan en mantener un equilibrio entre espontaneidad y estructura, los niños aprenden a escucharse mutuamente y a expresarse de forma creativa.

Todo ello, mediante una mezcla de juegos, historias, cuentos, canciones, y por supuesto posturas “asanas”, en un ambiente divertido, lúdico y multisensorial.

El concepto de inteligencias múltiples de Howard Gardner, están muy presentes en las clases de yoga para niños porque aportan una visión más amplia del potencial de cada niño, distinto al modelo educativo tradicional.

Beneficios del yoga para niños

Los beneficios del yoga son muy amplios y se reflejan tanto en el exterior como en el interior. Los he clasificado en 3 aspectos, beneficios físicos, para el cuerpo, beneficios para la mente y para el ser interior.

Beneficios Físicos:

  • Mejora en fuerza y flexibilidad
  • Fortalece la coordinación y el equilibrio.
  • Ayuda a la postura corporal y a una columna vertebral más larga y flexible.
  • Fortalece todos los sistemas corporales, esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular.    
  • Aumenta nuestra conciencia en la respiración.
  • Aumenta la capacidad sensorial y conciencia corporal.

Beneficios Mente:

  • Aumenta la fuerza emocional.
  • Construye una autoimagen positiva.
  • Alimenta la creatividad.
  • Expande el conocimiento de uno mismo y los que están alrededor.·       
  • Desarrolla autodisciplina y autocontrol.·       
  • Fortalece la concentración.·       
  • Disminuye la tendencia a compararnos y competir.·       
  • Fomenta la cooperación y trabajo en equipo.·       
  • Enseña a relajarse y reducir el stress.

Beneficios para el Ser interior:

  • Aumenta la aceptación, autoconocimiento y amor a uno mismo.
  • Ayuda a los niños a construir su fuerza y seguridad interior.
  • Enseña a encontrar paz interior.
  • Expande la conciencia en la naturaleza, animales y entorno.
  • Fomenta la cooperación, generosidad y respeto.