Este es un Reto personal, que he decidido compartir con la Comunidad de PequeYoga. Todas las madres, padres, educadores, que resuenen con él, son BIENVENIDOS a unirse.

A continuación encontrarás los requisitos del RETO:

• Cualquier persona puede participar solo hacen falta GANAS y CONSTANCIA.
• Déjame tu email para enviarte el MANDALA de seguimiento.
• Comparte en tus stories de Instagram y etiquétame @pequeyoga.
• Utiliza el hashtag #RetoRespiratuMandala cuando hagas tu primer día, tu primera semana, cuando vayas alcanzando mini avances compártelo.
• Por email iras recibiendo instrucciones y recomendaciones para mantener la constancia y variar otros tipos de meditación.

En que Consiste el RETO:

«VAMOS A PINTAR UN MANDALA RESPIRANDO»

Nuestro Mandala tiene 176 figuras + 4 anillos = 180 días pintando nuestra Respiración.

Cada día de respiración logrado, dibujaremos un pétalo o figura.

Estructura del Mandala:

1er círculo: 2 minutos de Respiración Consciente cada día. Mini Reto alcanzado 8 días

2do círculo: +2 min (4 min de Respiración Consciente cada día). Reto alcanzado 16 días

3er círculo: +1 min (5 min de Respiración Consciente cada día). Reto alcanzado 24 días

4to círculo: +2 min (7 min de Respiración Consciente cada día). Reto alcanzado 56 días

5to círculo: +2 min (9 min de Respiración Consciente cada día). Reto alcanzado 80 días

6to círculo: +2 min (11 min de Respiración Consciente cada día). Reto alcanzado 96 días

7mo círculo: +2 min (13 min de Respiración Consciente cada día). Reto alcanzado 128 días

8vo círculo: +2 min (15 min de Respiración Consciente cada día). Reto alcanzado 176 días

Colorear 4 anillos: + 5min (20 min de Respiración Consciente cada día). 

¡Reto alcanzado 180 días!

Intención del RETO: 

• Crear el habito de la Respiración encontrando ese momento para nosotros mismos.
• Ganar constancia y consciencia mediante la Meditación.
• Descubrir nuevos estilos de Meditación.
• Afianzar nuestra práctica CONSCIENTE.